Manter o foco para cumprir 
as resoluções de Ano Novo

“Metas traçadas no início de um novo ciclo não são incomuns. O desafio é não desviar delas durante o ano que passa.

A psicologia positiva não tem a fórmula mágica, mas fornece as ferramentas para manter a determinação e cumprir os

objetivos estabelecidos”. Este é o recado de Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade

da Pensilvânia (EUA) e que estamos repassando para você neste espaço de opinião. Segue.

15 de janeiro de 2021

Boa parte da população costuma se dedicar a tarefa de estipular metas pessoais a cada ano que é finalizado, contudo a porcentagem dos que realmente finalizam esta jornada de 365 dias (366 em 2020) com a sensação de dever cumprido é baixa. De 8% segundo revelou uma pesquisa norte-americana, divulgada na Revista Diário de Psicologia Clínica.
A boa notícia é que há maneiras mais eficientes de conseguir de fato tirar os projetos do plano imaginário e colocá-los em prática. Para a psicologia positiva, a principal característica que deve ser trabalhada para tanto é a assertividade, ou seja, a capacidade emocional contrabalançada com o poder de ação do indivíduo perante aos outros e, principalmente, perante a si próprio.
Em primeiro lugar, é preciso avaliar se as metas que estão sendo estipuladas são de fato algo que se quer buscar ou se são desejos e expectativas de outros sobre a pessoa, que não tem realmente a intenção de realizá-los, mas se sente de certa forma forçada a atender estas imposições, às vezes veladas.
Depois, dessa análise bastante honesta, cabe ao indivíduo começar a explorar sua assertividade e poder de decisão. 
Uma das razões para quem possui esta característica da assertividade de conseguir o que quer é a comunicação transparente, realizada com clareza e simplicidade, o que minimiza conflitos e aumenta a sua credibilidade.
Importante observar que a minimização de discórdias não implica um comportamento passivo; na verdade, trata-se de um indivíduo pacífico, porém, com capacidade de ação, que não espera que as coisas simplesmente cheguem para si.
Vale relembrar que o comportamento gera maior felicidade pessoal, motivada pela autoconfiança, uma vez que a linha de raciocínio está adequada à sua postura de vida e isso torna a pessoa menos distraída com conflitos pessoais e mais propensa a ser tão boa planejadora quanto executora.
O temperamento assertivo, diferentemente do irascível ou passivo, gera menor necessidade de compensações, como vícios de todo tipo, o que também permite que este indivíduo esteja mais focado.
Há, claro, situações que fogem do controle de qualquer um, por mais equilíbrio que possa haver em sua vida pessoal. Aí entra a capacidade de resiliência, imprescindível para não se desviar completamente de seus objetivos, mesmo que uma mudança de curso temporária seja necessária.
A resiliência é um dos pilares da psicologia positiva, já que a noção de controle total é ilusória e, assim, nos distancia da felicidade. No ano que passou, tivemos de ter uma capacidade de resiliência coletiva para enfrentarmos a pandemia, cada um dentro de sua experiência pessoal, sem dúvida, mas fato é que todos nós tivemos de nos adaptar e adiar e ou redefinir planos.
A fluidez com que tratamos as situações adversas leva à resolução mais rápida e sadia e isso também é importante para evitar a estagnação neste novo ano.
Por fim, aconselho a fazer um exercício rápido de gratidão com o passado mais recente.
Os aprendizados extraídos dos bons e dos maus momentos são muitos ricos e olhar com gratidão para o passado é uma mola propulsora para realizar o presente, como se deseja nas resoluções de Ano Novo.

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